Datteln sind eine gesunde Wahl, da sie eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien sind. Sie enthalten Kalium, Magnesium, Eisen und Vitamin B6. Ballaststoffe sind wichtig für die Verdauung und können helfen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs zu reduzieren. Datteln sind auch eine gute Quelle für Antioxidantien, die den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen können.